<\/span><\/h3>\nکچھ پروگرام ہسپتالوں یا پارٹنر کلینک کے اندر رہتے ہیں اور فزیوتھراپی ، لمفیٹک ڈرینج ، جلد کے علاج ، اور نگرانی کی تندرستی کو یکجا کرتے ہیں۔ یہ سرجری کے بعد یا زرخیزی یا وزن کے انتظام کے سفر کے دوران کارآمد ثابت ہوسکتا ہے ، خاص طور پر جب آپ کو محتاط پیسنگ کی ضرورت ہو۔ مصروف اضلاع میں ، آپ کو بوتیک بھی مل جائے گا فلاح و بہبود کے مراکز < \ / em > جو وقت اور سرگرمی کی حدود کے لئے آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ہم آہنگی کرتے ہیں۔ (2\/10)<\/p>\n< / اسپین>بوتیک اسٹوڈیوز اور چھتیں < / مضبوط><\/span><\/h3>\nچھوٹی جگہیں ایک خیال پر توجہ مرکوز کرتی ہیں جو اچھی طرح سے کیا گیا ہے۔ سونا + سرد ڈوبنے ، ذہن سازی سے کھینچنا ، سانس لینے کا کام ، یا غروب آفتاب کے وقت آواز کے غسل کرنا۔ یہ تقرریوں کے درمیان فٹ ہونا آسان ہے اور زیادہ توانائی کی ضرورت نہیں ہے۔ <\/p>\n
<\/span> کس طرح انتخاب کریں (تناؤ کے بغیر)<\/span><\/h2>\n\n- مقام پہلے.<\/مضبوط> کی ایک مختصر فہرست بنائیں آپ کے ہوٹل یا کلینک کی ایک مختصر سواری کے اندر فلاح و بہبود کے مراکز<\/em> کے اندر. کم سفر = زیادہ آرام۔ (3\/10)<\/li>\n
- عملے اور حفظان صحت کے بارے میں پوچھیں۔ <\/مضبوط> آپ کا علاج کون کرے گا؟ وہ کمروں اور اوزاروں کو کس طرح صاف کرتے ہیں؟ سادہ، واضح جوابات ایک اچھی علامت ہیں۔ <\/li>\n
- مینو چیک کریں۔ <\/مضبوط> اگر آپ طریقہ کار کے بعد ہیں تو ، نرم ، غیر جارحانہ اختیارات کے بارے میں پوچھیں اور گرمی یا دباؤ سے بچیں جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر یہ نہ کہہ کہ یہ ٹھیک ہے۔ <\/li>\n
- رسائی.<\/مضبوط> جب آپ تھک جاتے ہیں تو لفٹیں، قدم سے پاک شاور، اور پرسکون انتظار کے علاقے اہمیت رکھتے ہیں۔ <\/li>\n
- ٹائم ونڈوز۔ <\/مضبوط> سب سے پہلے مختصر سیشن (45\u201360 منٹ) بک کریں۔ اگر آپ مضبوط محسوس کرتے ہیں تو بعد میں طویل علاج شامل کریں۔ <\/li>\n<\/ul>\n
<\/span>ایک عام دورہ کیسا محسوس ہوتا ہے<\/span><\/h2>\n< / اسپین>آمد<\/مضبوط><\/span><\/h3>\n15 منٹ جلدی پہنچیں. ہائیڈریٹ کریں۔ اپنا فون بند کردیں۔ عملہ لاکرز اور فوری صحت کی جانچ پڑتال کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرے گا۔ <\/p>\n
< / اسپین>علاج<\/مضبوط><\/span><\/h3>\nمساج پرسکون دباؤ اور سست رفتار کا استعمال کرتے ہیں۔ چہرے نرم صفائی ، ہلکے ایکسفولیشن ، اور نمی پر جھکتے ہیں۔ اگر آپ گرمی سے حساس ہیں تو ، سونا کو چھوڑ دیں اور گرم کمرے یا ہلکے بھاپ کا انتخاب کریں۔ <\/p>\n
< / اسپین>< کے بعد ><\/span><\/h3>\nلاؤنج میں چند پرسکون منٹ لیں. پانی یا چائے مانگیں۔ بعد میں ایک مختصر باسفورس سواری ، جلدی رات کا کھانا ، پھر سونے کے لئے کچھ آسان منصوبہ بنائیں۔ <\/p>\n
<\/span>سیفٹی اینڈ کمفرٹ نوٹس<\/span><\/h2>\n\n- اگر آپ طبی دیکھ بھال کے لئے یہاں ہیں < / مضبوط > تو ، کسی بھی شدید گرمی ، گہری ٹشو کے کام ، یا برقی آلات سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے وقت کی تصدیق کریں۔ <\/li>\n
- جلد < / مضبوط > طریقہ کار کے بعد حساس ہوسکتی ہے۔ جب آپ باہر جاتے ہیں تو خوشبو کی روشنی کی مصنوعات اور سورج کی حفاظت کا انتخاب کریں۔ <\/li>\n
- اپنے معالج < / مضبوط > کو درد کے نکات ، ادویات ، یا حالیہ علاج کے بارے میں بتائیں۔ اچھی ٹیمیں موقع پر دباؤ اور پوزیشننگ کو ایڈجسٹ کرتی ہیں۔ <\/li>\n<\/ul>\n
<\/span> لاگت اور بکنگ کے نکات<\/span><\/h2>\nقیمتیں پڑوس اور خدمت کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔ بہت ساری جگہیں مینو آن لائن شیئر کرتی ہیں اور واٹس ایپ پر جلدی سے جواب دیتی ہیں۔ ایک سادہ پیکیج کے لئے پوچھیں - بھاپ + 45 منٹ کا مساج ، یا چہرے + مختصر کندھے کا کام۔ پرسکون کمروں کے لئے ہفتے کے دن بک کریں. اگر آپ مختلف قسم چاہتے ہیں تو ، ہر چیز کو ایک ہی وقت میں ڈھیر کرنے کے بجائے متبادل حمام کا دن ، آرام کا دن ، اور ہلکا چہرے کا دن بنائیں۔ < \ / p > \ n
<\/span>سیاحت + بازیافت: نرم خیالات<\/span><\/h2>\n< / اسپین>نرم شہر کے لمحات < / مضبوط><\/span><\/h3>\nگولڈن آور میں فیری ، باسفورس کے نظارے کے ساتھ چائے ، یا ایک چھوٹی سی میوزیم گیلری کی کوشش کریں۔ قدموں کو چھوٹا رکھیں اور پہاڑیوں کو کم سے کم رکھیں۔ چننا پارکوں یا واٹر فرنٹ کے قریب فلاح و بہبود کے مراکز<\/em> تاکہ آپ اپنے سیشن کے بعد دس منٹ کے لئے باہر بیٹھ سکیں۔ (4\/10)<\/p>\n< / اسپین>کھانا جو اچھا محسوس ہوتا ہے < / مضبوط ><\/span><\/h3>\nسوپ ، گرلڈ مچھلی ، ابلی ہوئی سبزیاں ، دہی ، اور جڑی بوٹیوں کی چائے تلاش کرنا آسان ہے۔ بہت سے ہوٹل اور کیفے فراہم کرتے ہیں۔ کہیں کہ مسالہ دار نہیں بلکہ ہلکا پھلکا اور عملہ مدد کرے گا۔ <\/p>\n
<\/span>نمونہ منی سفر نامے<\/span><\/h2>\n< / اسپین>پرانے شہر میں آدھا دن < / مضبوط><\/span><\/h3>\nدیر سے صبح کا حمام (نرم پیکیج) \u2192 قریب پرسکون دوپہر کا کھانا \u2192 آرام اگر آپ نظارہ کرنا چاہتے ہیں تو ، چائے کے لئے چھت پر ٹیکسی کریں اور جلدی واپس جائیں۔ <\/p>\n
< / اسپین>پانی کی طرف سے آسان دوپہر < / مضبوط><\/span><\/h3>\nسہ پہر 3 بجے ہوٹل سپا مساج \u2192 سیر و تفریح پر نرم واک \u2192 سوپ اور چاول کا ابتدائی رات کا کھانا \u2192 نیند۔ <\/p>\n
<\/span>فلاح و بہبود پر مرکوز مسافر کے لئے<\/span><\/h2>\nاگر آپ ایک طویل معمول بنا رہے ہیں تو ، تلاش کریں فلاح و بہبود کے مراکز < \ / em > جو کلاس پیک پیش کرتے ہیں: ہلکا یوگا ، سانس لینے کا کام ، یا ابتدائی پائلیٹس۔ اگر آپ پرسکون کمروں اور موزوں پیسنگ کو ترجیح دیتے ہیں تو نجی سیشنوں کے بارے میں پوچھیں۔ مستقل مزاجی شدت کو شکست دیتی ہے۔ (5\/10)<\/p>\n<\/span>عام سوالات کے جوابات<\/span><\/h2>\n< / اسپین>کیا مجھے آگے بک کرنے کی ضرورت ہے؟<\/مضبوط><\/span><\/h3>\nہفتے کے آخر میں اور شام کے لئے ، جی ہاں۔ ہفتے کے دن پرسکون ہوتے ہیں۔ بہت سی جگہیں پیغام کے ذریعے فوری طور پر تصدیق کرتی ہیں۔ <\/p>\n
< / اسپین>کیا میں سرجری یا دانتوں کے کام کے بعد جا سکتا ہوں؟ <\/مضبوط><\/span><\/h3>\nعام طور پر ہاں ، حدود کے ساتھ۔ گرمی، دباؤ، اور فعال جلد کی دیکھ بھال سے پرہیز کریں جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو صاف نہیں کرتا. اپنے ہوٹل کے قریب پرسکون، مختصر سیشن اور مراکز کا انتخاب کریں۔ <\/p>\n
< / اسپین>کیا تجاویز کی توقع کی جاتی ہے؟<\/مضبوط><\/span><\/h3>\nان کی تعریف کی جاتی ہے لیکن ان کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر سروس خاص محسوس ہوتی ہے تو ، ایک چھوٹا سا ٹپ بہت آگے جاتا ہے۔ <\/p>\n
<\/span>مطلوبہ لفظ کہاں رہتا ہے (اور کیوں)<\/span><\/h2>\nلوگ تلاش کرتے ہیں فلاح و بہبود کے مراکز < \ / em > جب وہ ایک ہی سپا کے دورے سے زیادہ چاہتے ہیں۔ استنبول میں ، اس کا مطلب اکثر ایک ایسی جگہ ہوتا ہے جو سادہ حرکت اور اچھی نیند کے ساتھ پرسکون علاج کو ملا دیتا ہے۔ آپ تین دن کا منصوبہ بنا سکتے ہیں جو ری سیٹ کی طرح محسوس ہوتا ہے ، میراتھن نہیں۔ (6\/10)<\/p>\n<\/span> جگہوں کی تیزی سے جانچ پڑتال کیسے کریں<\/span><\/h2>\n\n- واضح مینو اور منسوخی کے سادہ قواعد تلاش کریں۔ <\/li>\n
- حالیہ تصاویر کو اسکین کریں\u2014صاف کمرے، پرسکون روشنی، صاف ستھرا لاکرز۔ <\/li>\n
- یہ پوچھنے کے لئے پیغام دیں کہ آیا وہ صحت یابی یا علاج کے بعد مہمانوں کے لئے دباؤ کو تیار کرتے ہیں۔ <\/li>\n
- شارٹ لسٹ فلاح و بہبود کے مراکز < \ / em > جو تحریری طور پر آپ کے منصوبے کی تصدیق کرتے ہیں۔ (7\/10)<\/li>\n<\/ul>\n
<\/span>اگر آپ ڈیٹا اور ساخت سے محبت کرتے ہیں تو<\/span><\/h2>\nکچھ مسافر چیک لسٹس اور نرم اہداف کے ساتھ پروگرام پسند کرتے ہیں۔ اس صورت میں، منتخب کریں فلاح و بہبود کے مراکز < > جو نیند ، اقدامات ، ہائیڈریشن ، اور تناؤ کو ہلکے رابطے کے ساتھ ٹریک کرتے ہیں۔ کوئی دباؤ نہیں ، صرف آگاہی۔ آسان ٹولز آپ کو یہ نوٹ کرنے میں مدد کرتے ہیں کہ پرسکون دن کے بعد آپ کتنا بہتر محسوس کرتے ہیں۔ (8\/10)<\/p>\n<\/span>آپ کے لئے جگہ کو کیا بناتا ہے<\/span><\/h2>\nبہترین انتخاب وہی ہے جو آپ اصل میں استعمال کریں گے۔ چنیں فلاح و بہبود کے مراکز < \ / em > جو قریب ، پرسکون اور مہربان ہیں۔ اگر آپ کو اوقات کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہو تو ایک شخص کو پیغام بھیجنے کے لئے پوچھیں۔ جب رسد آسان ہو تو آپ تیزی سے آرام کریں گے۔ (9\/10)<\/p>\n<\/اسپین>نیچے لائن<\/span><\/h2>\nاستنبول بحالی اور چھوٹی چھوٹی خوشیوں کے لئے بنایا گیا ہے. ایسی جگہوں کا انتخاب کریں جو آپ کی توانائی کا احترام کرتے ہیں ، پہلے سیشنوں کو مختصر رکھیں ، اور صرف اس وقت مزید شامل کریں جب آپ کا جسم کہتا ہے۔ مختصر طور پر ، شہر فلاح و بہبود کے مراکز < > سانس لینا ، اچھی طرح سے سونا ، اور تازہ دم ہوکر گھر جانا آسان بناتے ہیں۔ (10\/10)<\/p>\n
\nیہ پوسٹ عام معلومات کا اشتراک کرتی ہے۔ یہ طبی مشورہ نہیں ہے. اگر آپ علاج کے لئے استنبول میں ہیں تو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کی سفارشات پر عمل کریں۔ <\/em><\/p>\n","محفوظ":false},"اقتباس":{"rendered":"ترکی کی پیش کش کرنے والے تھرمل اسپرنگ اور سپا کے مواقع دریافت کریں اور یہ علاج کچھ بیماریوں کو کیسے ٹھیک کرسکتے ہیں۔ <\/p>\n","محفوظ":false},"مصنف":1,"featured_media":2280,"comment_status":"کھلے","ping_status":"کھلے","چپچپا":جھوٹا،"سانچہ":""،"فارمیٹ":"معیاری","میٹا":{"_acf_changed":جھوٹا،"فوٹ نوٹس":""},"زمرہ جات":[113],"ٹیگز":[],"class_list":["پوسٹ-40","پوسٹ","ٹائپ پوسٹ","اسٹیٹس-پبلش","فارمیٹ اسٹینڈرڈ","ہس-پوسٹ-تھمب نیل","ہینٹری","زمرہ بلاگ"],"acf":[],"_links": {"self":[{"href":"https:\/\/health.istanbul.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.istanbul.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.istanbul.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.istanbul.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ health.istanbul.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?? post=40"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/health.istanbul.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40\/revisions"}],"predeseor-version":[{"id":2281,"href":"https:\/\/health.istanbul.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40\/revisions\/2281"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.istanbul.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ health.istanbul.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.istanbul.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.istanbul.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}