بلاگ

استنبول میں طبی جمالیاتی مراکز

کوئی بھی دوسرے شخص کی خوبصورتی کا مقروض نہیں ہے۔ تاہم، طبی امداد کے ذریعے جسم کی خصوصیات کی ترقی آج کی دنیا میں بہت مقبول ہے. ڈاکٹروں کی مدد سے جو لوگوں کی جمالیاتی ظاہری شکل میں مہارت رکھتے ہیں ، کوئی بھی شخص چھوٹی تبدیلیوں سے بڑی تبدیلیوں میں اپنے نظر آنے کے انداز کو تبدیل کرسکتا ہے۔ ترکی ان لوگوں کے لئے ایک اہم منزل ہے جو اپنے نظر کے انداز پر ڈاکٹر کے رابطے کے خواہاں ہیں.

Iاستنبول ہنر مند ڈاکٹروں ، مصروف طبی جمالیاتی مراکز ، اور شائستہ کوآرڈینیٹرز سے بھرا ہوا ہے جو متعدد زبانیں بولتے ہیں۔ شہر جانتا ہے کہ لوگوں کی میزبانی کیسے کی جائے۔ یہ بھی جانتا ہے کہ محفوظ ، منظم دیکھ بھال کیسے چلانا ہے۔ اس پوسٹ میں ، میں اس بات کا اشتراک کروں گا کہ کس طرح مرکز کا انتخاب کیا جائے ، علاج کے دن کیا توقع کی جائے ، قیمتیں کیسے کام کرتی ہیں ، اور جب آپ شہر سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو چیزوں کو محفوظ اور آسان کیسے رکھیں۔

مشمولات کا جدول

طبی جمالیات کے لئے استنبول کیوں؟

تجربہ اور پیمانہ

استنبول ہر ہفتے بڑی تعداد میں بین الاقوامی مریضوں کا علاج کرتا ہے۔ میڈیکل جمالیات کے کلینک ہوائی اڈے کی منتقلی ، ہوٹل پک اپ ، اور بعد کی دیکھ بھال کو مربوط کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ یہ پیمانہ ہموار عمل لاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ اپنی مخصوص ضرورت پر توجہ مرکوز کرنے والی ٹیمیں تلاش کرسکتے ہیں ، انجیکشن ایبلز سے لے کر لیزر ، جلد کی سختی ، بالوں کو ہٹانے ، یا غیر جراحی جسم کی شکل تک۔

non-surgical aesthetics
استنبول، ترکی میں غیر جراحی جمالیات

رسائی اور مدد

یہ شہر ایک اہم فضائی مرکز ہے۔ پروازیں یورپ، مشرق وسطیٰ اور اس سے آگے سے آتی ہیں. بڑے نجی ہسپتالوں اور بہت سے بیرونی مریضوں کے مراکز میں بین الاقوامی مریضوں کے ڈیسک ہیں۔ آپ کو نظام الاوقات ، زبان اور کاغذی کارروائی میں مدد ملتی ہے۔ ایک سرکاری قومی پورٹل بھی ہے جہاں آپ سہولیات کی جانچ پڑتال کرسکتے ہیں اور اگر آپ کو ضرورت ہو تو 24/7 سپورٹ تک پہنچ سکتے ہیں۔

ساخت کے ساتھ قدر

قیمتیں اکثر بہت سے مغربی ممالک کے مقابلے میں کم ہوتی ہیں. لیکن اصل فائدہ یہ ہے کہ ساخت دیکھ بھال کے ارد گرد: تحریری حوالہ جات ، واضح شمولیت ، اور رسمی رضامندی۔ استنبول کا صحت کا نظام کلینکس ، آلات اور اشتہارات کے لئے قومی قوانین کا استعمال کرتا ہے۔ اس سے پورے شہر میں زیادہ مستقل مریض کا تجربہ پیدا ہوتا ہے۔

اس وقت کون سے علاج مقبول ہیں؟

عالمی سطح پر ، غیر جراحی علاج اب بھی سب سے اوپر ہیں۔ بوٹولینم ٹاکسن اور ہائیلورونک ایسڈ فلر فہرست کی قیادت کریں۔ آپ کو بھی اعلی مانگ نظر آئے گی لیزر ہیئر ہٹانا, جلد کی سختی (آر ایف / ایچ آئی ایف یو) ، چھلکے, مائکرونیڈلنگ (اکثر آر ایف کے ساتھ) ، پی آر پیاور غیر جراحی چربی میں کمی (کریولیپولیسس کی طرح)۔ استنبول کے مراکز ان سب کی پیش کش کرتے ہیں ، اگر یہ آپ کے لئے محفوظ ہے تو ایک ہی دن کے مشورے اور علاج کے اختیارات کے ساتھ۔

رجحانات پر ایک فوری لفظ

ٹھیک ٹھیک ریفریش ہے۔ زیادہ سے زیادہ لوگ بڑی تبدیلیوں کے بجائے قدرتی نظر آنے والے نتائج اور جلد کے اچھے معیار کے لئے پوچھتے ہیں۔ کومبو منصوبے عام ہیں: نقل و حرکت کی لائنوں کے لئے نرم زہریلا ، مدد کے لئے چھوٹے حجم فلر ، پھر ساخت کے لئے توانائی پر مبنی آلات۔ اچھے کلینک ان کی ترتیب میں منصوبہ بندی کرتے ہیں تاکہ جلد کے پاس مراحل کے درمیان شفا یابی کا وقت ہو۔

ترکی میں طبی جمالیاتی طریقہ کار کون انجام دے سکتا ہے؟

ترکی میں ، طبی جمالیاتی طریقہ کار کو منظم کیا جاتا ہے۔ وزارت صحت طے کرتی ہے کہ کون کیا کرسکتا ہے ، اور کہاں. 2025 میں ایسی تازہ کاریاں تھیں جنہوں نے گروپ کو وسیع کیا ڈاکٹروں جو کچھ جمالیاتی طریقہ کار انجام دے سکتے ہیں - اگر وہ تربیت اور سہولت کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ انجکشن اور ڈیوائس پر مبنی علاج لائسنس یافتہ طبی ترتیبات میں کیے جانے چاہئیں ، ان ڈاکٹروں کے ذریعہ جو موجودہ قواعد کے تحت معیار پر پورا اترتے ہیں۔ رسائی کے لئے یہ اچھی خبر ہے ، لیکن یہ پھر بھی حفاظت کو مقدم رکھتا ہے۔

Medical Aesthetics istanbul botox dermal filler laser 10

اس کا آپ کے لئے کیا مطلب ہے

  • اپنے ڈاکٹر کا پورا نام اور خصوصیت پوچھیں. تصدیق کریں کہ آپ کا علاج ایک کی طرف سے کیا جائے گا ڈاکٹر، غیر طبی عملے کے ذریعہ نہیں۔
  • اس بات کو یقینی بنائیں کہ کلینک ایک ہے لائسنس یافتہ طبی سہولت (پولی کلینک ، میڈیکل سینٹر ، یا ہسپتال آؤٹ پیشنٹ یونٹ) ، نہ صرف ایک بیوٹی سیلون۔
  • ایک مناسب کی توقع کریں باخبر رضامندی کسی بھی انجکشن یا توانائی کے آلے سے پہلے عمل اور ایک مختصر طبی تاریخ کی شکل.

مرکز کا انتخاب کیسے کریں (تناؤ کے بغیر)

مرحلہ 1 - سہولت کی جانچ پڑتال کریں

کسی ایسے کلینک کی تلاش کریں جس کو قانونی طور پر بیرونی مریضوں کی طبی دیکھ بھال فراہم کرنے کی اجازت ہو۔ بہت سے مراکز دیوار پر یا استقبالیہ پر اپنا لائسنس بانٹتے ہیں۔ بڑے ہسپتالوں میں بین الاقوامی منظوری بھی ہوسکتی ہے جسے آپ دیکھ سکتے ہیں۔ چھوٹے بیرونی مریضوں کے مراکز کے لئے ، لائسنسنگ ، ڈاکٹر کی اسناد ، اور صاف ، اچھی طرح سے چلنے والے علاج کے کمروں پر توجہ دیں۔

مرحلہ 2 - پروڈکٹ اور ڈیوائس کے بارے میں پوچھیں

ترکی میں ، طبی آلات اور بہت سے جمالیاتی مصنوعات کو قومی ٹریکنگ سسٹم میں ریکارڈ کیا جاتا ہے۔ یہ حفاظت کے لئے اچھا ہے. اپنے فراہم کنندہ سے پوچھیں کہ کون سا ہے برانڈ وہ استعمال کرتے ہیں ، اور آیا مصنوعات مقامی طور پر رجسٹرڈ ہے۔ آلات کے لئے ، ماڈل کا نام پوچھیں اور آیا اسے سرکاری ڈسٹری بیوٹر کے ذریعہ برقرار رکھا گیا ہے۔ یہ آپ کو جعلی استعمال کی اشیاء اور کم معیار کی کاپیوں سے بچاتا ہے۔

مرحلہ 3 - ایک تحریری منصوبہ اور قیمت حاصل کریں

علاج کے دن سے پہلے، تحریری طور پر ایک سادہ منصوبہ پوچھیں. اس میں مصنوع یا آلہ ، علاقہ ، تخمینہ شدہ یونٹ یا پاس ، فیس ، اور تجویز کردہ فالو اپ کی فہرست ہونی چاہئے۔ مجموعہ کے منصوبوں کے لئے ، سیشنوں کے درمیان وقفے کے ساتھ ٹائم لائن طلب کریں۔ ایک اچھا مرکز خوشی سے اسے ایک مختصر ای میل یا پرو فارما میں ڈال دے گا۔

مرحلہ 4 - اشتہاری قوانین کا احترام کریں

ترکی میں صحت کے اشتہارات کے بارے میں سخت قوانین ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے کلینک عوامی مقامات پر ڈرامائی "پہلے / بعد" تصاویر سے گریز کرتے ہیں۔ اگر آپ کو اس سے کم پروموشنل تصاویر نظر آتی ہیں تو پریشان نہ ہوں۔ اس کے بجائے اپنے مشورے کے دوران گمنام کیس کی مثالیں طلب کریں ، اور ڈاکٹر کی وضاحت پر توجہ دیں ، مارکیٹنگ پر نہیں۔

علاج کا دن کیسا محسوس ہوتا ہے

آمد اور رضامندی

اپنے پاسپورٹ کی کاپی اور کسی بھی متعلقہ طبی نوٹ (ادویات، الرجی) لائیں۔ آپ فوری جانچ پڑتال کے لئے بیٹھتے ہیں ، رضامندی پر دستخط کرتے ہیں ، اور منصوبے پر جاتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس انجیکشن ایبل ہیں تو ، بہت ساری ٹیمیں آپ کی فائل کے لئے کلینیکل فوٹو لیں گی۔

non-surgical aesthetics

علاج

زہریلے اور فلرز کے ل you ، آپ کے پاس بے حس کریم ہوسکتی ہے۔ لیزر اور آر ایف کے ل you ، آپ کو آنکھوں کی حفاظت اور واضح ہدایات ملیں گی۔ عملہ وضاحت کرتا ہے کہ کیا توقع کی جائے ، یہ کیسا محسوس ہوسکتا ہے ، اور اس میں کتنا وقت لگے گا۔ زیادہ تر سیشن 15-60 منٹ ہوتے ہیں۔

بعد کی دیکھ بھال

آپ کو تحریری ہدایات ملتی ہیں: کس چیز سے بچنا ہے ، جلد کو کس طرح صاف رکھنا ہے ، کون سی کریم استعمال کرنا ہے ، اور کس کو کال کرنا ہے۔ انجیکشن ایبلز کے ل the ، عام مشورہ یہ ہے کہ بھاری ورزش ، گرمی ، یا تھوڑی دیر کے لئے اس علاقے کو دبانے سے گریز کریں۔ توانائی کے آلات کے لئے ، سورج کی دیکھ بھال کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ بہت سے مراکز اگلے دن واٹس ایپ پر میسج چیک کرتے ہیں اور ضرورت پڑنے پر 1-2 ہفتوں میں فالو اپ وزٹ کرتے ہیں۔

حفاظتی نوٹ جو میں ہمیشہ شیئر کرتا ہوں

اپنی صحت کے بارے میں ایماندار رہیں

اپنے ڈاکٹر کو حمل ، آٹومیمون حالات ، خون پتلا کرنے والے ، دانتوں کے حالیہ کام ، یا علاج کے فورا بعد پرواز کے بارے میں بتائیں۔ سادہ معلومات مسائل کو روکتی ہے.

رجسٹرڈ مصنوعات کے بارے میں پوچھیں

ترکی ایک قومی استعمال کرتا ہے Ürün Takip Sistemi (UTS) طبی آلات اور کاسمیٹکس کو ٹریک کرنے کے لئے۔ فراہم کنندگان اور تقسیم کار وہاں مصنوعات کو رجسٹر کرتے ہیں۔ آپ پوچھ سکتے ہیں کہ کون سی مصنوعات استعمال کی جاتی ہے، اور عملہ اس کی تفصیلات دکھا سکتا ہے. یہ عام ، محفوظ مشق کا حصہ ہے۔

سورج اور پروازوں کا خیال رکھیں

لیزر، چھلکے اور مائکرونیڈلنگ کے لئے، اپنی جلد کو سورج سے بچائیں. اپنے سفر کے اوائل میں ، کچھ پرسکون دنوں کے ساتھ ان کی منصوبہ بندی کریں۔ فلرز کے ل more ، زیادہ تر لوگ ایک ہی یا اگلے دن اڑ سکتے ہیں ، لیکن فوری طور پر بڑے معاشرتی واقعات کا شیڈول نہیں بناتے ہیں۔ سوجن کو پہلے آباد ہونے دیں۔

عام طور پر قیمتوں کا تعین اور ادائیگی کیسے کام کرتی ہے

واضح حوالہ جات عام ہیں

کلینک عام طور پر فی یونٹ (زہریلے مادوں کے لئے) ، فی سرنج (فلرز کے لئے) ، یا فی سیشن / علاقہ (آلات کے لئے) حوالہ دیتے ہیں۔ سیریز کے لئے پیکیج کے منصوبے عام ہیں۔ پوچھیں کہ کیا شامل ہے: مشاورت ، بے حس کرنا ، استعمال کی اشیاء ، فالو اپ چیک ، اور اگر ضرورت ہو تو ٹچ اپ۔

ادائیگی اور بیمہ

زیادہ تر بین الاقوامی زائرین کارڈ کے ذریعے ادائیگی کرتے ہیں. معیاری ٹریول انشورنس شاذ و نادر ہی احاطہ کرتا ہے منصوبہ بندی جمالیاتی طریقہ کار۔ کچھ مریض الگ الگ "پیچیدگیوں کا احاطہ" خریدتے ہیں۔ اگر یہ آپ کے لئے اہم ہے تو، اسے خریدیں پہلے علاج اور اس بات کی تصدیق کریں کہ کیا احاطہ کیا گیا ہے اور کب تک۔

سیاحت + علاج: اسے نرم بنائیں

آسان جیت کی منصوبہ بندی کریں

دوروں کے درمیان ، نرم تجربات کا انتخاب کریں: ایک مختصر باسفورس کروز ، ایک پرسکون کیفے ، غروب آفتاب کے وقت ایک پارک چہل۔ ایک اور سفر کے لئے بھاری سیر و تفریح کو بچائیں۔ استنبول آپ کو اپنے پیروں پر لمبے گھنٹے کے بغیر موڈ کو فروغ دیتا ہے۔

صحیح ہوٹل کا انتخاب کریں

پہلے دن اپنے کلینک کے قریب رہیں. ایک پرسکون کمرے، لفٹ تک رسائی، اور دیر سے چیک آؤٹ کا انتخاب کریں. بہت سے ہوٹل خوشی سے ٹیکسیوں ، فارمیسی چلانے اور کھانے کی ترسیل میں مدد کرتے ہیں۔

Medical Aesthetics istanbul botox dermal filler laser 7

سرخ جھنڈے (کب پیچھے ہٹنا ہے)

  • سائٹ پر کوئی ڈاکٹر نہیں ، یا یہ واضح نہیں ہے کہ کون انجکشن لگائے گا یا آلہ چلائے گا۔
  • کوئی رضامندی فارم نہیں ، کوئی آفٹر کیئر شیٹ ، یا تیزی سے فیصلہ کرنے کا دباؤ۔
  • غیر معمولی طور پر سستے "سودا" بہت زیادہ دعوی کردہ حجم اور کوئی برانڈ نام نہیں ہیں۔
  • ایسی تصاویر یا دعوے جو غیر حقیقت پسندانہ نظر آتے ہیں، یا جارحانہ مارکیٹنگ جو صحت کے اشتہارات کے قواعد کو عبور کرتی ہے۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا استنبول میں طبی جمالیاتی مراکز کو منظم کیا جاتا ہے؟

ہاں. بیرونی مریضوں کی طبی سہولیات قومی قوانین کے تحت کام کرتی ہیں۔ 2025 میں ، ترکی نے متعدد قواعد و ضوابط کو اپ ڈیٹ کیا جو بین الاقوامی صحت کی خدمات اور نجی بیرونی مریضوں کے کلینکس کو چھوتے ہیں۔ یہ طے کرتے ہیں کہ کون کون سی خدمات فراہم کرسکتا ہے ، اور مراکز کو کس طرح مجاز اور نگرانی کیا جاتا ہے۔

زہریلا یا فلر انجیکشن لگانے کی کس کو اجازت ہے؟

ڈاکٹروں. موجودہ قوانین جمالیاتی طریقہ کار انجام دینے والے ڈاکٹروں کے لئے تربیت اور سہولت کے تقاضے طے کرتے ہیں۔ ڈاکٹر کی خصوصیت اور کلینک کی قانونی حیثیت کے بارے میں پوچھیں۔ مناسب رضامندی اور دستاویزات کے ساتھ لائسنس یافتہ طبی ترتیبات میں علاج کیا جانا چاہئے.

میں ڈیوائسز اور پروڈکٹس کی توثیق کیسے کروں؟

کلینک سے پوچھیں کہ وہ کون سا برانڈ اور ماڈل استعمال کرتے ہیں۔ ترکی کا پروڈکٹ ٹریکنگ سسٹم (یو ٹی ایس) طبی آلات اور بہت سی کاسمیٹک اشیاء کو ریکارڈ کرتا ہے۔ کلینک اور ڈسٹری بیوٹرز اس کے عادی ہیں۔ اگر آپ متجسس ہیں تو ، عملے سے کہیں کہ وہ آپ کو ذہنی سکون کے لئے رجسٹرڈ تفصیلات دکھائیں۔

کیا مراکز "پہلے / بعد" تصاویر دکھا سکتے ہیں؟

صحت کے اشتہارات پر پابندی ہے۔ بہت سے کلینک عوامی "پہلے / بعد" تصاویر یا بھاری پروموشنل مواد سے گریز کرتے ہیں۔ نجی مشاورت کے دوران ، ڈاکٹر متوقع نتائج کی وضاحت کرسکتے ہیں اور باخبر رضامندی کے حصے کے طور پر گمنام کلینیکل مثالیں دکھا سکتے ہیں۔

ایک سادہ منصوبہ کیسے بنائیں

ہفتہ 1: مشاورت + نرم آغاز

اپنے قیام کے اوائل میں ایک مشورہ بک کروائیں۔ اگر آپ اور آپ کا ڈاکٹر متفق ہیں تو ، کم ڈاؤن ٹائم علاج (زہریلا ، ہلکا لیزر ، یا جلد کی دیکھ بھال) کے ساتھ شروع کریں تاکہ آپ اب بھی شہر سے لطف اندوز ہوسکیں۔

ہفتہ 2: فالو اپ یا دوسرا سیشن

چیک کے لئے واپس آجائیں اور ، اگر ضرورت ہو تو ، دوسرا سیشن۔ شام کو آرام کے لئے آزاد رکھیں۔ سن اسکرین کا استعمال کریں ، ہائیڈریٹ کریں ، اور منصوبے پر عمل کریں۔ اگر آپ جلدی گھر پرواز کر رہے ہیں تو ، 10-14 دن کے اندر ٹیلی چیک طلب کریں۔

گھر میں: اسے جاری رکھیں

اپنے کلینک کے خارج ہونے والے مادہ کا نوٹ اپنے مقامی پریکٹیشنر کے ساتھ شیئر کریں۔ تجویز کردہ جلد کی دیکھ بھال اور سورج کی حفاظت کا استعمال کرتے رہیں۔ اگر آپ کے منصوبے میں دیکھ بھال شامل ہے (مثال کے طور پر ، ہر 3-4 ماہ میں زہریلا ، یا ڈیوائس سیریز) اپنے اگلے معمول کے دورے کے لئے ایک یاد دہانی مرتب کریں۔

حتمی سوچ

استنبول ان لوگوں کے لئے ایک اچھا میچ ہے جو واضح قواعد کے ساتھ جدید علاج چاہتے ہیں ، اور جو اپنی تقرریوں کے ارد گرد پرسکون شہر کے وقفے کا خیال پسند کرتے ہیں۔ لائسنس یافتہ کلینک کا انتخاب کریں ، کسی نامزد ڈاکٹر سے پوچھیں ، مصنوعات کی تصدیق کریں ، اور تحریری طور پر ایک آسان منصوبہ حاصل کریں۔ اپنے دن ہلکے رکھیں ، باسفورس سے لطف اٹھائیں ، اور شہر کو بحالی کو مہربان محسوس کرنے دیں۔


یہ پوسٹ عام معلومات کا اشتراک کرتی ہے۔ یہ طبی مشورہ نہیں ہے. ہمیشہ اپنے ڈاکٹر اور منتخب کردہ کلینک کے ساتھ تفصیلات کی تصدیق کریں.

حوالے

  1. بین الاقوامی مریضوں کے لئے وزارت صحت کا پورٹل (ہیلتھ ترکی): مشن ، 24/7 سپورٹ لائن ، اور سہولت کی تلاش۔
  2. جوائنٹ کمیشن انٹرنیشنل (جے سی آئی) - ہسپتالوں / مراکز کی موجودہ منظوری کی حیثیت کی تصدیق کے لئے عوامی ڈائریکٹری۔
  3. ریگولیٹری اپ ڈیٹ میں توسیع کی گئی ہے کہ کون سے معالج مجاز سہولیات میں طبی جمالیاتی طریقہ کار انجام دے سکتے ہیں (7 جنوری ، 2025) - سرکاری اور صنعت کی کوریج۔
  4. بیرونی مریضوں کی نجی صحت کی سہولیات کے ضابطے (Ayakta Teşhis ve Tedavi Yapılan Özel Sağlık Kuruluşları Hakkında Yönetmelik) ، 19 اپریل ، 2025 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔
  5. بین الاقوامی طبی سیاحت اور سیاحوں کی صحت کے ضابطے (Uluslararası Sağlık Turezmi ve Turistin Sağlıı Hakkında Yönetmelik) ، 26 اپریل ، 2025 کو شائع ہوا
  6. صحت کے اشتہارات کے قواعد (Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik)، 29 جولائی 2023 - سرکاری نوٹس اور ماہر کے خلاصے، بشمول پابندیوں سے پہلے/بعد کے سمیت۔
  7. پروڈکٹ / ڈیوائس کی تصدیق: Ürün Takip Sistemi (UTS) - مصنوعات کے سوالات کے لئے TİTCK جائزہ اور ای ڈیولیٹ رسائی۔
  8. آئی ایس اے پی ایس گلوبل سروے (2024 کی رپورٹ 2025 جاری کی) - جراحی اور غیر جراحی کے طریقہ کار میں عالمی رجحانات۔
  9. آئی ایس اے پی ایس 2023/2024 غیر جراحی مقبولیت (بوٹولینم ٹاکسن، فلرز، بالوں کو ہٹانا، جلد کی سختی، چربی میں کمی) پر روشنی ڈالتا ہے۔
  10. ترکی میں قانونی ذمہ داریوں اور جمالیاتی مشق پر پس منظر پڑھنا (سیاق و سباق کے مضامین)۔

متعلقہ مضامین

جواب چھوڑيں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. مطلوبہ فیلڈز کو نشان زد کیا گیا ہے *

یہ بھی چیک کریں
بند کرنا
اوپر کے بٹن پر واپس جائیں